POZNANIANKI DOWIEDZIAŁY SIĘ, JAK DBAĆ O SIEBIE W CIĄŻY. ""PROJEKT MAMA"" W HANGARZE
- Stanisław Mazurczak
- 11 lut
- 2 minut(y) czytania
W klubie sportowym Hangar na Piątkowie odbyło się kolejne spotkanie z cyklu „Akademia Zdrowia Hangar”. Tym razem w ramach ""Projekt Mama” ekspertki mówiły o przygotowaniu ciała do porodu, połogu, zdrowiu dna miednicy oraz bezpiecznej aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży i młodych mam.
""Akademia Zdrowia Hangar"" coraz bardziej popularna
Kolejne spotkanie z cyklu „Akademia Zdrowia Hangar” odbyło się w klubie sportowym Hangar na Piątkowie. Pod koniec stycznia uczestnicy wydarzenia mogli dowiedzieć się, jak mądrze planować treningi i dietę, o czym pisaliśmy tutaj. Tym razem, w niedzielę 8 lutego, spotkanie było w całości poświęcone kobietom w ciąży oraz młodym mamom.
– Chciałabym podczas tego spotkania pokazać kobietom, że mogą o siebie zadbać, zwłaszcza w okresie ciąży. W jaki sposób zabezpieczyć swoje ciało przed tak dużą rewolucją, jaką jest poród, a także jak po nim bezpiecznie wrócić do zdrowego funkcjonowania -tłumaczy Julita Furmaniak-Leśniewska, współwłaścicielka klubu sportowego Hangar i organizatorka wydarzenia.
Przygotowanie do porodu i połogu
Podczas spotkania poruszono wiele tematów związanych z przygotowaniem do porodu i połogu. Jednym z kluczowych elementów był wykład dotyczący dna miednicy.
– Przekazywałam informacje dotyczące dna miednicy, umiejętności odnalezienia go w swoim ciele oraz wskazówki, które mogą pomóc w bardziej komfortowym przejściu przez poród. To wyjątkowy i piękny etap życia, ale warto się do niego dobrze przygotować – podkreśla Anna Leszczyńska, urofizjoterapeutka.
Po części wykładowej uczestniczki miały czas na uporządkowanie zdobytej wiedzy. Nie zabrakło rozmów, notatek i wymiany doświadczeń.
– Dowiedziałam się naprawdę wielu ważnych rzeczy. Dla mnie kluczowe było to, jak przygotować ciało do porodu, ale też jak radzić sobie z tym, jak funkcjonuje ono po porodzie. Muszę to wszystko zapisać, bo informacji było bardzo dużo – mówi pani Jagoda, jedna z uczestniczek.
Praktyczne wskazówki i mama yoga
Podczas wydarzenia pojawiły się także praktyczne porady dotyczące opieki nad noworodkiem. Zwieńczeniem spotkania była mama yoga
– Stałym elementem jogi jest oddech, który może być pomocny zarówno w ciąży, jak i podczas porodu. Druga część zajęć to asany dostosowane do zmian zachodzących w ciele kobiety w ciąży lub w połogu. Zwracamy szczególną uwagę na rozluźnienie brzucha i komfort uczestniczek – wyjaśnia Justyna Sierakowska, prowadząca zajęcia
Dodała, że zajęcia mają pomóc w łagodzeniu dolegliwości ciążowych oraz wzmacniać różne obszary ciała, co przekłada się na większy komfort na co dzień.
Jak przekazała nam Julita Furmaniak-Leśniewska, kolejne wydarzenie z cyklu ,,Akademia Zdrowia Hangar” odbędzie się w marcu i również będzie skierowane do kobiet.
ZOBACZ ZDJĘCIA Z TEGO WYDARZENIA TUTAJ.
Źródło : News Stacha
